114-暑期班 - 舒緩瑜珈(5/21開學)

📖 課程理念

🎯 課程目標

課程中有體位法、冥想靜心與呼吸法穿插教學，本課程中的體位法並非折來折去的瑜伽，主要是讓身體找到最平衡的狀態，引領學生從身體七大脈輪做內觀外，亦會講述瑜伽經典中的智慧，課程節奏依據學員每次上課的身體能量做客製化調整，亦會協助學員找到當天最適合自己的練習方式。目的是讓學員從課堂練習中結合到日常生活應用，讓大家可以學習如何創造更好更放鬆的自己。任何只要想提升自己內在的力量，都很適合來參與。初學者友善。

📝 上課方式

以體位法教學為主，呼吸法與冥想靜心為輔。課程中會提供瑜伽磚做輔具應用，課程適合各種年齡層，即使沒有學過瑜伽，只要你願意給自己一個機會讓自己成長，也非常適合。

✅ 評量方式

👥 適合對象

任何階段皆可報名參加。只要下定決心有意願讓自己好好呼吸、好好睡覺、好好享受生命的歷程，就可以來到課堂中。學員只要可以爬樓梯上樓，都很適合參加本課程

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜伽墊(建議止滑，老師亦可代購Namaste品牌)

📸 課程圖片