114-秋季班 - 楊式太極拳與太極短棍

📖 課程理念

太極棒（或稱短棍），棍為四大兵器之一，為”百兵之祖”。在生活中隨手俯拾皆可使用，以太極拳的套路練習，「棍輔拳練」短棍作為強化肢體感知，以剛柔相濟的觀念為主，增強身體柔韌性及協調身體。達到放輕鬆的運動氣血雙暢，全身舒適。(太極傳統導引系列)

🎯 課程目標

知識:融合太極拳與太極短棍的課程設計，採用「拳為主體、棍為延伸」的教學
<br>技能:學習短棍技法（劈、撩、戳、砸、刺、掃、擋、別、控）。
<br>技能:學習太極拳套路，拳械互濟形成「空手即藏棍意，持棍不離拳理」的技術。
<br>態度:提升身體的靈活性、力量和協調

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

上課參與度（60%），成果展（40%）

👥 適合對象

對太極有興趣的民眾皆適合

🛠 需要準備的工具/軟體

運動或舒適服裝、毛巾、水及個人用品。

📸 課程圖片