在現代生活中，多數人長時間久坐、低頭滑手機、姿勢不良，導致身體結構逐漸失衡：
肩膀緊繃、骨盆歪斜、脊椎壓力增加，甚至連呼吸也變得急促而不自然。
「正位瑜珈」(Alignment Yoga) 的設計初衷，正是希望透過姿勢的精準排列與覺察練習，
幫助學員重新找回身體的穩定與平衡。
能在練習中感受身體重量分佈、核心啟動及呼吸協調，進而改善姿勢與平衡感。
<br>透過穩定且循序漸進的體式練習，增強下肢與核心力量，並同時維持肌肉與筋膜的柔軟度。
<br>養成安全的運動與呼吸習慣
<br>學員能依個人體能調整體式，理解「正位」對預防運動傷害的重要性，並將深層呼吸融入日常生活。
講師示範及操作
學員出席率 50% 上課感知50%
陰瑜伽適合任何初學者、工作壓力大、肌肉緊繃和關節需要滋養的練習者、下半身力量欠缺、下半身容易水腫的人。
請學員自備瑜珈墊*1、毯子*1、瑜珈磚*2
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