114-春季班 - 鄭子37式太極拳之武格宗初級1

📖 課程理念

太極拳不僅是武術，它還是健身術、養生術，提高生活品質大有裨益，在人格方面使人變得剛毅、自信、開朗、消除孤獨感，可以保健、健身、強身、減肥、美容、祛病、長壽為主。
太極拳流傳層面眾多，有些套路久而久之就失去了原本的特色，教學是為了傳承原有套路，原汁原味呈現，精研拳藝、薪火相傳、以期增進社會大眾健康。

🎯 課程目標

早年鄭曼青大師因身體不好，拜得楊澄甫師祖學習楊派太極拳，源自楊式108式刪削重複，擷取精華而完成鄭子37式太極拳，太極拳注重修養與身心的放鬆，突顯「鬆」的重要性，符合現代人的慢活，頭腦安靜，神經不緊張，動中求靜，身心兼修，是我國古代傳統瑰寶

📝 上課方式

講解每週的進度與分解動作示範和前面所學的連貫完成，調整每一位學員的動作，講解個別的問題和反覆的練習操作，鼓勵學員積極參與比賽和社區的表演機會，台風的訓練，增進學員感情交流，培養自信與成就感，也將所學帶到真正的生活中去勤加練養，成為一種習慣，放鬆身體、自在生活。

✅ 評量方式

熟記套路，整套動作要連貫和周身協調，動作的轉接是關鍵，身正、體鬆、氣勻、意專、舌抵上顎和基本要領，如：虛靈頂勁、垂直正身、涵胸拔背、沉肩墬肘、鬆腰沉跨、氣沉丹田、圓襠合膝、足掌接地、全身放鬆、週身一家、一動全動、執一理以馭萬法。

👥 適合對象

身心健康，無不良嗜好，不分性別。(各班均收新生)

🛠 需要準備的工具/軟體

自備開水、毛巾、需著寬鬆衣褲、平底布鞋。

📸 課程圖片

📖 課程大綱