115-秋季班 - 活腦好行動：樂齡健康生活課

📖 課程理念

健康的真諦不僅在於軀體功能的完整，更在於心靈應對環境變化的韌性。隨者年齡增長，身體機能的細微變動往往會連動影響心理情緒（如無力感、孤獨與自我效能下降）。
本課程由高考職能治療師領軍，發揮職能治療跨足「生理」與「心理」的獨特優勢。課程邏輯採層次遞進式：前段著重於**「神經與物理環境」的大腦優化，確保硬體穩定；後段則深耕「心理職能與角色調適」**，引導學員建立內在資源（Inner Resources）以應對失能風險引發的壓力與低潮。
教學設計摒棄生硬的醫療模式，轉化為「職能引導（Facilitation）」。我們教導學員如何在大腦與生活環境之間找到平衡，不僅要活得久，更要活出高品質的自我認同感。這不僅是防護，更是一場關於生命自主與意義重構（Meaning Making）的職能進修，協助學員建構不因生理衰老而崩塌的「身心財富存摺」。

🎯 課程目標

1.大腦軟硬體優化：理解大腦功能區塊與情緒調節之解剖學連動，提升基礎神經反應與認知效能。
<br>2.情緒韌性建立：掌握心理職能調適技術，具備對負面生活事件的應對機制（Coping mechanism），緩解生理老化引發的情緒波動。
<br>3.職能正念實踐：學員能於生活中導入「職能意識」，學會利用活動規劃與意義活動設計（Meaningful Activity）來緩解日常孤獨感。
<br>4.自主防護系統：整合生理與心理防護工具，建立一份「高品質全人生活計畫」，轉化為社區推廣高品質成年生活的專業素養。

📝 上課方式

⬛ 講述法 ⬛ 分組討論 ⬛ 專題報告 ⬛ 實際操作 ⬛ 影片欣賞

✅ 評量方式

⬛ 上課參與佔 50 %；⬛ 書面報告或閱讀心得佔 30 %；
⬛ 其他：團體互動及小組活動 佔 20 %；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。

👥 適合對象

關注身心平衡的社大民眾：欲同時獲得醫學專業知識與心靈調度技術者。
面對高壓轉職或老化挑戰者：協助面對角色轉變引發的焦慮，重新建立掌控感。
高齡、健康、體適能產業工作者：補充職能治療中「心理復能」的學術版圖，提升自身服務層次。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由，方便運動即可

📸 課程圖片