114-春季班 - 流動塑身瑜珈

📖 課程理念

準備享受流汗的暢快吧！以哈達瑜珈基礎體位法為主，加入流動的體適能瑜珈，並且依據個人狀況調整。在這堂課中沒有任何倒立的姿勢，適合所有程度的學生

🎯 課程目標

讓心靈在呼吸的律動中憩息，單純以心靈之眼凝視；一趟身心靈漫遊的旅程即將展開，透過修息瑜珈幫助您開啟心眼觀看自我，讓身體與心靈穿梭在吐納之間。在每一次的傾身、彎腰、呼吸和扭身之際，都能引領心靈回到身體的領域中，培養出自我覺察的能力。

📝 上課方式

1.教師示範教學與演練
2.紙本講義教學講解

✅ 評量方式

出席率20%、團體活動40%、學習態度40%

👥 適合對象

學員若有心臟病、高血壓、糖尿病、孕婦等不適合從事熱瑜珈練習；請準備自己的瑜珈墊、毛巾和水，並且不要穿著太厚重的衣物

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊，水，毛巾
著輕鬆運動服裝

📸 課程圖片

📖 課程大綱