114-暑期班 - ★伸展經絡瑜伽 (混成課程)

📖 課程理念

希望透過課程能引導學員釋放壓力，恢復健康的身心，引導正確的運動養生觀念，集中心念及自由自在的生活觀。

🎯 課程目標

課程的安排，將以融合的瑜伽體式為鍛鍊內容，針對學員的身體狀態給予適當的瑜珈體位動作，調整雕塑體形、體態、體癖，讓學員能覺查自己的身體並懂得放鬆身心,促進健康與養生的方法。

📝 上課方式

講師講解示範與實際操作+個別指導與反覆練習
★如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。

✅ 評量方式

學員出席率70%, 成果展10%, 學習態度20%

👥 適合對象

有興趣皆可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

工具:瑜珈墊+養生棒(可團購)，每堂課必須使用

📸 課程圖片