115-春季班 - 墊上瑜珈皮拉提斯

📖 課程理念

1.知識：理解瑜珈的基本概念、呼吸與伸展對身心的影響，以及練習中身體與心靈的連結。
2.技能：能運用正確的瑜珈姿勢與呼吸技巧，進行自我伸展與放鬆，感受身體的變化並維持平衡。
3..態度:培養對自己身體與心靈的覺察與尊重，透過練習找到內在平靜，享受與自己相處的溫柔時光。。

🎯 課程目標

我們期望能讓大家透過瑜珈，放慢生活的步調，傾聽身體的聲音，感受每一次呼吸與伸展帶來的變化。
<br>在專注與放鬆之間，重新找回身體的平衡，也讓心靈回歸平靜。
<br>願每一次練習，都成為與自己相遇的溫柔時光。

📝 上課方式

身體感受

✅ 評量方式

身體感受

👥 適合對象

膝蓋受傷不建議

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈專用墊

📸 課程圖片