114-春季班 - 洗髓易筋功-節氣養生保健

📖 課程理念

健康的本質在於身心健康。
在節氣中我們了解自然之氣，並觀察身體的需要，藉由東方養生智慧落實到生活。
養成身心持續鍛鍊，強化心肺肌耐力，增加身體代謝循環，延展筋膜的彈性，加上呼吸放鬆，慢慢身心安定又有力量。

本學期課程內容：
1.節氣養生調理
2.經絡穴位保健
3.東方經絡運動
4.呼吸放鬆和靜坐

🎯 課程目標

看見學員持續投入的成果，希望可以將東方的理論精神融合實際的鍛鍊，分享給有興趣的朋友，期盼大家可以健康，一起陪伴彼此，過養氣的生活。
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📝 上課方式

講師示範和操作、分組實作、運動演練及討論

✅ 評量方式

學員出席率60%
學習態度20%
課堂討論10%
小組分享10%

👥 適合對象

初階課程。
歡迎對東方節氣、經絡穴位、養生運動、靜心有興趣的朋友。

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服、保溫瓶、擦汗小毛巾、保暖大毛巾及瑜珈墊。

📸 課程圖片

📖 課程大綱