115-秋季班 - 頌缽舒活身心瑜伽

📖 課程理念

瑜伽不只是身體運動，更是一種身心靈整合的生活智慧。本期課不僅帶你舒活伸展、改善身體的僵硬與緊繃，並結合頌缽聲波，引導身心深層放鬆，釋放壓力與疲勞。

教學理念：安全、自在、喜悅

🎯 課程目標

1. 舒緩緊繃肌群，提升關節活動度
<br>2. 增強身體穩定度與加強肌耐力
<br>3. 透過頌缽聲波共振，深度放鬆身心，釋放日常壓力與疲憊
<br>4. 學習如何在日常中照顧自己的身體

📝 上課方式

先由老師示範並說明練習重點與注意事項，再帶領學員循序練習，並給予個別指導。課堂生動多元，會依照不同主題、節氣、學員需求等規劃課程。

✅ 評量方式

學員出席率20%、學習態度25%、團體活動25%、課堂討論25%

👥 適合對象

歡迎無基礎學員，初學者友善、各年齡層皆適合

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊、瑜伽磚、毛巾、水、還有歡喜心~

📸 課程圖片