114-秋季班 - 心靈著色—藝術療癒情緒力

📖 課程理念

本課程以心理學家Daniel Goleman（1995）所提出的「情緒智力五大構面」為核心，特別聚焦於自我覺察、自我管理、同理心與人際關係管理四個項度，融合社會情緒學習（Social Emotional Learning, SEL）的精神，透過藝術性與體驗式學習，引導學員發展覺察自我、理解他人、建立正向人際關係的能力。
生命統整是一個過程，旨在將個人的生活經歷、情感體驗與未來的目標與願景有機地融合在一起，達到內在的和諧與平衡。而情緒智力，尤其是自我覺察、情緒調節和人際關係管理的能力，正是這一過程中的核心要素。
本課程將表達性藝術治療（Expressive Arts Therapy）中的創作與敘說技術融入教學歷程，使情緒學習不僅停留於認知層面，更成為一種經驗性的「內在練習」與「關係修復工具」。學員將在安全的團體空間中透過圖像、聲音、身體與書寫探索情緒表達的多元路徑，從而發展出更具韌性與溫度的人際互動能力。

🎯 課程目標

本課程旨在幫助學員透過情緒智力的發展，進行生命統整，達成個人的情緒覺察、情緒調節與人際關係管理，並促進學員對過去經歷的整合與生命故事的重建。
<br>課程目標具體如下：
<br>1.增強情緒覺察與調節力
<br>2.自我統整與重建
<br>3.療癒自我、療癒他人。
<br>表達性藝術治療具體目標
<br>1. 覺察內在情緒: 能辨識自己的情緒狀態，理解情緒背後的需求與訊息（Goleman, 1995）。
<br>2. 建立情緒調節策略: 學會以非衝突方式表達情緒，運用呼吸、藝術表達或認知重建等技巧來穩定情緒反應（Gross, 1998）。
<br>3. 增進同理與社會覺察力: 能站在他人角度理解其感受與反應，培養同理與關係敏感度（CASEL, 2020）。
<br>4. 提升人際溝通與關係修復能力: 學會不再壓抑，溫柔地設立界線，表達自己的感受需求，強化信任連結（Rosenberg, 2003）。
<br>5. 培養正向社會情緒素養: 理解情緒在群體中的傳染與影響。

📝 上課方式

團體互動、表達性藝術創作、講師分享理論、引導討論

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、團體分享10%、情緒日記10%

👥 適合對象

對情緒、繪畫創作有興趣之學員，表達性藝術治療重在過程的自我統整與情緒抒發，不具美術技巧也可以放心地參與

🛠 需要準備的工具/軟體

1. 舊雜誌、報紙 2.創作工具(如，剪刀、水彩、蠟筆)

📸 課程圖片