114-春季班 - 山林走讀與身心靈療癒

📖 課程理念

台灣森林面積超過1/2，山丘更超過2/3。豐富的森林資源、多變而優美。研究證實：森林有益身心健康。
在課堂上學習運動保健、自我療癒和正念靜坐的方法，以增進身心健康，提昇靈性。
大部分時間，讓學員走讀山林，徜徉於森林，體驗人生，增益身心靈層次。

🎯 課程目標

1． 瞭解桃園及周邊地區的名山勝林。
<br>2． 學得運動保健、自我療癒和正念靜坐的基本技巧。
<br>3． 從森林漫遊中療癒身心，增加免疫力。
<br>4． 走讀山林，體驗人生，提昇身心靈。
<br>

📝 上課方式

室內課1/4和室室外課各3/4。
室內課：
 山林簡介。
 自我療癒、正念靜坐，以及身心靈提昇相關之理論與實作。
室外課：
 走讀山林：2~4週合併上課將室內課所學，在山林中體驗。
 帶領大家邊走邊讀，從做中學,透過在學校裡的静態與動態課程,配合在戶外健行結合。體驗山林，操作運動保健及森林療癒的技巧。
 學員在有餘力時,一起協助山林的環境維護，促進無痕山林。
*注意事項:
 若疫情升級、法進行實體課程時,室內課將改採線上教學補課,戶外課則待實體復課再進行補課
 若天候、學

✅ 評量方式

學員出席20%、學習態度30%、社區服務10%、堂表現及作業分享40%

👥 適合對象

學員須具備之基礎能力：肯學習，常走路，願意配合活動，能注意安全。

🛠 需要準備的工具/軟體

個人登山物品：如水壼、布鞋、背包、衣服、登山杖等

📸 課程圖片

📖 課程大綱