114-秋季班 - 正念塑身瑜珈

📖 課程理念

1.讓學員更了解自己的身.心.靈,覺知更敏銳
2.將廣闊的感知融入到生活中的人事物
3.讓學員在忙碌的生活工作中找回自信

🎯 課程目標

誘發基本官能,身心連結,讓生活充滿正能量,活在當下

📝 上課方式

1.呼吸引導調息,創造心歡喜

2.身體關節活動熱身

3.體位法示範教學指導

4.身心靈放鬆感恩冥想

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

想要改變.願意行動的每一個人

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片