115-春季班 - 活出身心的人生練習

📖 課程理念

這門課結合「生活、身體、心情」三個重點，由三位老師一起帶領大家。我們會從整理家裡的空間、調整呼吸、學習相處開始，一步步認識自己、放鬆身心。
課程分成五個主題，帶大家從生活中慢慢練習，學會照顧自己，也讓生活變得更自在、更有力量。

🎯 課程目標

這門課希望幫助大家：1.重新看見自己的生活步調與家中空間，學會用整理讓生活更順心。2.透過呼吸與放鬆練習，照顧身體、安定心情。3學習在與家人、朋友互動時，保持平衡又有界線。透過一起分享、練習，成為彼此的支持與祝福，讓生活更健康、快樂。

📝 上課方式

簡報講授、案例探討、小組討論及實作練習

✅ 評量方式

出席率30%、課堂討論35%、學習態度35%

👥 適合對象

對物品整理、自我探索有興趣，願意透過討論、分享，讓自己的生活邁向美好

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片