課程理念:
簡易太極操入門: 是一種剛柔並濟與動靜雙修的武術,練習養生導引術,不僅保健強身、益發養生增壽,是一種非常適合全民參與的健康養生運動。讓學員習得正確的、紮實的暖身操與伸展操研習操。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。
肌力養生功法:
<br>是一種剛柔並濟與動靜雙修的養生功,是針對---增肌、健骨、強脊、活關節-所設計的一套養生術,不僅保健強身、益發養生增壽,這是一種非常適合全民參與的健康養生運動。讓學員學習得正確的、紮實的肌力功法。避免肌少症、骨鬆症繼續惡
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授課方式:
教學方式: 是採取 複合式 教學方法,以提升學員的學習效果。
1.現場講解攻防與分解示範教學。
2.再輔以錄影招式的分解內容,透過族群網路發送。
3.上課可以採取錄影的方式,錄製與學員作同步作動作的運行,方便學員回家作複習的依據。
4.有女助教協助教學,輔導女性學員的肢體調整。同時可以兼顧學員的動作修正;更可以分批帶領新舊學員的學習。
1.出 席 率:50%
2.學習態度:30%
3.實體演練:20%
條件限制:
不限制新舊生(無基礎者亦可,本課程是從毫無基礎的程度開始教起),歡迎對養生保健方面,有興趣的學員選修本課程。
學員自備事項:
自備: 太極拳衣褲(或是寬鬆衣褲) 與 太極鞋(若是使用韻律教室,需自備第二雙乾淨的運動鞋,或是新鞋)
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