114-暑期班 - 頌缽療癒瑜伽

📖 課程理念

我的瑜伽課程強調「尊重身體、平衡練習、身心和諧」，希望學員能在舒適與安全的範圍內探索自己的身體，發掘內在的力量與穩定。瑜伽不僅僅是身體的伸展與強化，更是一種與自己對話的方式，透過細微的調整與呼吸引導，幫助學員在每一次練習中找到適合自己的節奏與平衡。

🎯 課程目標

1. 提升身體覺察—幫助學員認識自己的身體，學會傾聽並尊重身體的需求，在練習中找到適合自己的方式。
<br>2. 改善柔韌與力量—針對身體僵硬者，透過循序漸進的練習，溫和地提升肌肉力量與關節靈活度，減少身體不適。
<br>3. 建立穩定的練習習慣。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

出席率60%、學習40%

👥 適合對象

無經驗可

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊*1、瑜珈磚*2、瑜伽繩*1、請穿著舒適的運動服。瑜伽繩、瑜伽磚可以幫忙買。

📸 課程圖片