115-秋季班 - 洗髓功-脊椎養護

📖 課程理念

透過東方傳統工法，增進學員對運動的興趣，並且在運動過程中引導學員自我覺察，增進學員對身體的觀察及控制度，提升肌力以及全身協調性，以提升身體能力、增進生活品質。

🎯 課程目標

以東方洗髓功為主軸，輔以太極拳基本功等養生功法，脊椎養護功操、相觀知識分享，讓學員在練習的過程中，能學習到整套養生功法，增進健康，並且在練功過程中，讓思緒沉澱，注意力回到身體，讓心安靜下來，使身心更為平衡、和諧。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員互相觀摩分享

✅ 評量方式

學員出席60%
學習態度20%
動作呈現20%

👥 適合對象

具基本行動能力，無需輔具者。

🛠 需要準備的工具/軟體

飲水(溫熱水為)、擦汗毛巾、防風防寒衣物/替換衣物(自行評估)

📸 課程圖片