115-春季班 - 樂活心瑜伽(學分費3000)

📖 課程理念

帶著你的心到瑜伽墊上!
只要透過簡單有效的練習,配合呼吸的調整
就能滋養體內的各個器官進而獲得身心靈的放鬆與平衡。

🎯 課程目標

放鬆:藉著舒服漸進式的伸展釋放掉身體的緊繃與壓力
<br>放心:透過呼吸冥想讓自已的心安住在當下,不抱憾過去,不擔憂未來.
<br>放下:不勉強自身,不掛罣恐懼,面對真實如是的自已.

📝 上課方式

示範教學+群體互動

✅ 評量方式

學生的出席+身心的改變

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片