114-春季班 - ㊣愛健康瑜珈

📖 課程理念

不同於一般運動,瑜珈同時重視身體與心理狀態,開啟生命心路向,協助我們提升敏銳度,重視自己的問題,進而啟動自我療癒機制,修習瑜珈讓我們身體,心理更健康,活出有意義的人生。除了原本的古典瑜珈為基礎,更把瑜珈導入醫學觀念,讓每個練習回到正位,重視解剖學的概念,符合人體力學與運動力學,避免運動傷害的造成。

🎯 課程目標

1.藉由系統化的教學方式,運用復健醫學的概念,修復及平衡身體的傷痛.冥想及靜心的練習,紓解累積在內心的壓力.達到深層放鬆的目的。
<br>2.在課程練習中達到身心健康的狀態,學習從照顧好自己的身心健康,進而有能力幫助更多的人,藉由各項活動與社區連結,參與公共事務關懷弱勢.

📝 上課方式

講師示範與實際操作,個別指導及反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率40%、課堂討論30%、學習態度30%

👥 適合對象

此課程為進階程度課程,需要練習瑜珈6個月以上經驗較適合

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備1.瑜珈木頭輪棒2. 45CM泡棉滾筒3.瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱