現代人的生活節省了大量體力卻累積了極高的心靈壓力，加上偶爾會看到突發的安全事件，很多人其實心裡不安、身體又僵硬。這門課開課的核心目的，就是要給大眾一把兼具「保護自己」與「身心抒壓」。我們結合泰拳的打擊爆發力與跆拳道的距離控制，並融入身體覺察的概念。它不只是讓你來揮拳流汗，而是帶你重新找回對自己身體的掌控感，在面對威脅或壓力時，能夠冷靜應對。
課程從學科理論切入傳授泰拳與跆拳的基本力學與防身知識技能上，重點鍛鍊肌群協調與身體覺察、培養反應能力。同時引導學員建立沉著應對、尊重對手的品德態度。最終期許大家能建立自我保護與安全防衛的能力，提升社區整體安全，促進社會健康的正向連結
講師示範與實際操作、團體互動及小組活動
學員出席率40%、學習態度30%、成果展演30% 總數100%
本課程適合無武術基礎、欲提升身體覺察與防身能力之一般大眾。初階學員需具備基本心肺耐力，無嚴重骨骼關節損傷或心血管疾病；進階學員則須具備泰拳與跆拳基本站姿、打擊與踢擊機制，並能連續進行3分鐘中高強度出拳與踢腿訓練者。
水、毛巾
這門課已被瀏覽 15 次