114-春季班 - 中東肚皮舞

📖 課程理念

我跳舞我美麗，將肚皮舞舞蹈融入您的生活裡，踏著節拍一路向前，舞動您的性感身軀，舞動您的高雅體態，舞出青春，舞出美麗，舞出活力，讓您身材更優美，舞姿更婀娜，使您的人生更精彩。

🎯 課程目標

肚皮舞主要是透過提臀、扭腰、抖肩、抬臂等動作，可以讓腹部、肩膀、頸部、 腰部、腿部和臀部得到充分的活動，進而提高身體的柔軟性，並且充分燃燒脂 肪，讓身體各部位處於緊實的狀態,有非常好的塑形效果，還可以增進中樞肌肉 的協調性，以及強化肌耐力

📝 上課方式

示範教學、實地演練及分組練習

✅ 評量方式

出席率50%、成果展30%、上課態度20%

👥 適合對象

教室有鏡子及木質地板

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱