114-暑期班 - 初學開放式重量訓練

📖 課程理念

推廣打造強壯老化的概念，以開放式重量訓練增加肌力、肌肉量、心肺功能及免疫力，改善柔軟度，預防心血管疾病，讓肌肉、骨質、神經向上適應。

🎯 課程目標

打造強壯社區、強壯民族

📝 上課方式

實際操作、課堂分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

有健身需求者，初次學習開放式重量訓練者，欲改肌力體能，對抗肌少者，有心臟、血管疾病、青光眼等血壓問題者請先經由醫師同意後始可選課。

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片