114-春季班 - 古傳內修八卦掌

📖 課程理念

針對社會人士及中老年人設計的體適能課程，提昇肌力、增強肺活量，進而促進感覺統合及手眼協調，期許減少現代人精神壓力及失眠的同時，亦能增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防高血壓。

🎯 課程目標

古傳內修八卦掌由轉掌走圈開始，強化大腿，增長大腿肌肉彈性，活化下半身氣血循環，進而達到榮養周身，溫煦臟腑的功效。目標期望減少精神壓力及失眠。舒筋活絡，強化內臟，保健治病。增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防高血壓。

📝 上課方式

前半堂課以基本功的訓練為重點，配合動作的練習，提升學員的身體素質；後半堂課以套路練習為重點，針對身體協調訓練為主軸。

✅ 評量方式

參與課堂練習出席率

👥 適合對象

對於養身或運動有興趣的學員

🛠 需要準備的工具/軟體

學員自備寬鬆運動服裝、運動鞋、毛巾及飲用水

📸 課程圖片

📖 課程大綱