114-春季班 - 哈達瑜珈(初級)

📖 課程理念

透過瑜珈認練習提升自己從身體、心到靈魂的平衡。藉由呼吸引導體式，將動作與呼吸連結，強化根基穩定、關節對位，讓肌肉順位延展。

🎯 課程目標

1.加強肌力
<br>2.全身性伸展，改善身形與不良姿勢所造成的身體不適感
<br>3.培養對身心的覺知力
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📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率70%、期末成果展30%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱