115-秋季班 - 武當內功太極與鞭杆(學分費3000)

📖 課程理念

本課程將傳統武術轉化為適合現代人的動態冥想。我們不追求激烈的對抗，而是透過緩慢的太極導引與輕巧的鞭杆操作，幫助學員找回身體的柔軟度與內心的平靜。這是一場關於生活美學與健康長壽的實踐。
課程中老師帶領同學以循序漸進，輕鬆易學的方式進行，並可依同學身體狀況做調整，不會因為年齡、體力、肢體動作或身體上的障礙...等等原因受限，並搭配音樂來達到聲音療癒，如何動中靜與身心平衡，是適合每個人皆可學的一種養氣功。

🎯 課程目標

身心放鬆：學會正確的呼吸與舒壓技巧，緩解長期緊繃的肩頸。
<br>協調平衡：透過鞭杆練習，強化手眼協調與平衡能力。
<br>健康促進：落實預防醫學概念，推廣健康促進以減輕社會長期照顧的負擔。
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📝 上課方式

1 老師帶領同學循序漸進輕鬆易學的方式進行
2 合作學習,研究與探討
3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習

✅ 評量方式

上課出席率及志工活動

👥 適合對象

這是適合所有人學的一堂課，無年齡限制，不論你是身強體健或是年長體弱亦或是身手矯健又或是肢體不太協調，甚至目前在復健中或是行動不便者，都歡迎你一起來!

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片