114-秋季班 - 舞動健康-有氧排舞樂活人生

📖 課程理念

這門課程結合有氧排舞與健康運動，透過循序漸進的舞步訓練提升心肺耐力、協調性與反應速度。課程強調動作流暢度與瞬間反應，讓學員在舞蹈中增強身體控制與敏捷度。

🎯 課程目標

1. 認知目標
<br>- 理解有氧排舞的基本概念、運動生理學與心肺耐力的重要性。
<br>- 認識不同音樂節奏對舞蹈表現的影響，並學會搭配動作與節奏變化。
<br>- 掌握身體反應與協調訓練的原理，提升舞蹈流暢度與敏捷性。
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<br>2.情意目標
<br>- 培養對舞蹈運動的興趣與自信，享受音樂律動的樂趣。
<br>- 建立健康運動習慣，提升對身體健康的重視與積極運動態度。
<br>- 促進團體合作與社群互動，學習與他人協調動作並共同完成舞蹈演出。
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<br>3. 技能目標
<br>- 學會基本有氧排舞步伐，並能靈活運用不同舞蹈元素。
<br>- 提升反應速度與肢體協調能力，適應快速變化的舞蹈節奏。
<br>- 運用舞蹈技巧展現個人風格，在舞蹈競賽與成果展演中自信表現。
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📝 上課方式

講授、演譯、團體互動及小組活動。

✅ 評量方式

出席率30% 、學習態度30%、 小組分享20%、 成果展演20%

👥 適合對象

對舞蹈有興趣的男女皆可。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片