經由體適能運動提升身心健康，增加自信，解除壓力，樂活人生。
運用最簡單的體適能動作幫助延伸拉展，使僵硬的肢體得以紓緩外，藉由體位法讓身心靈達到平衡，增加自信解除壓力。 <br>
課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
出席率20%、課堂討論20%、學習態度20%、成果展示40%
有興趣學習者，歡迎參加。
請穿寬鬆服裝，可自備瑜珈墊，沒有瑜珈墊的同學第一堂課老師會先提供。
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