114-秋季班 - 華佗五禽戲氣功與太極球

📖 課程理念

漢朝名醫華佗創作五禽之戲,已被中共列為文化遺產,包括螺旋式伸展運動、穴位按摩與意念導引，配合呼吸吐納,強健筋骨蓄內勁 能平衡自律神經 穩定定情緒 舒緩上班族壓力

🎯 課程目標

國人平均壽命延長,可以活得老,未必活得好,若無勇健的身體,長壽並非福氣。本課程分享1.藉由練氣調適壓力抗衰老.2易筋經和五禽戲剛柔互濟,養生法寶3.長期目標培養健康促進師，帶動社區運動風氣。

📝 上課方式

心得分享、試題評量、實際技術演練、出缺席、上課態度

✅ 評量方式

心得分享、試題評量、實際技術演練、出缺席、上課態度

👥 適合對象

無特殊要求

🛠 需要準備的工具/軟體

運動褲.功夫鞋.

📸 課程圖片