115-春季班 - 舞動有氧舞蹈

📖 課程理念

以有氧為運動基礎，用簡易和運動模式達到有效能,活絡筋骨增強心 肺防能增加骨質密度提高生活品質

🎯 課程目標

一堂沒有負擔只有快樂的舞蹈喔!不需要有舞蹈基礎·簡單易學的舞蹈動作配合動感十足的音樂能強化心肺功能，促進血液循環，達到運動又能強身的目的。拋開煩惱!放開約束!盡情搖擺!趕快來跟著我們一起扭動身體，跳著快樂的舞步，享受揮汗的感覺吧!

📝 上課方式

運動舞蹈前先做熱身操帶暖身操，老師先說明動作再做示範分解，緊接著同學跟老師憶起作舞蹈分解動作，經過幾次練習手部動作、腳步動作、身體動作皆能協調，在循序漸進加快速度，最後撥放音樂配合旋律與舞蹈動作組接完成，經過幾次反覆練習熟悉之後，身 體的動作與音樂的旋律就會融合為一體，舞出活力 舞出健康

✅ 評量方式

學習情況40%
出席率30%
成果發表30%

👥 適合對象

不需要有舞蹈基礎，只要跟著老師動起來跳起來達到身心靈愉快

🛠 需要準備的工具/軟體

開水、擦汗毛巾、乾淨的運動布鞋

📸 課程圖片