透過有氧舞蹈與瑜珈體位法和呼吸法的練習，覺察身體的變化，訓練肌耐力和心肺功能外，也可以提升專注力和反應力，輔以芳療精油達到身心舒緩安定。
1. 希望讓簡單、輕鬆的課程促進學員們的健康與活力。
<br>1. 藉由呼吸法的調息帶入瑜珈體位法的練習，感愛身心靈的平衡。
<br>2. 身體有鍛鍊及伸展，讓參與的學生感到更有信心，同時清楚的知道，外在體位法的進步和內在心靈的成長。
<br>3. 經由瑜珈和芳療的協同作用，釋放壓力、放鬆身心。
講師示範與實際操作、體位法練習、個別指導。
學生出席率60%
課程參與率40%
基礎課程，適合各年齡層。新手友善。
如果有身體不舒服、開刀、脊椎滑脫、開放性傷口，請一定要主動告知。
瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈繩、跪膝墊或毛巾
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