115-秋季班 - 元門38勢太極拳入門B

📖 課程理念

元門太極拳是由總教練官貴中研創的太極拳，以養生立命為主軸，特別注重結合自然時序的經絡丹道呼吸，在拳架招勢中運化能量場，開發並強化12經絡與奇經八脈的能量，讓身體回復到與天地並融的中軸自然呼吸。
透由元門太極拳剛柔並濟的動態引體與導氣，可以讓天地陰陽二螺旋炁在體內交感，打開身體塵封瘀塞已久的能量，與自然能量交融，培養肢體心靈的鬆靜自信，除了健康之外，更能體現提高生命層次的無窮樂趣。
課程包括鬆筋柔功操、行樁基本功、呼吸功法及38勢招式學習演練。

🎯 課程目標

1.鬆筋功法：針對全身九大關節進行適合個人程度，由淺入深的深度伸展與校正，使身心平衡，經脈暢通。
<br>2.呼吸功法：包括橐籥(風箱式)呼吸，經絡呼吸以及丹田呼吸，開發深層體呼吸，成就天地人合一的喜悅。
<br>3.拳架練習：元門太極拳招勢盤架演練學習，在行拳樁架呼吸中，享受體現行氣走架的力與美。
<br>4.收功與簡易的自我保養：幫助學員在運動後能夠放鬆身心，身意泰然。

📝 上課方式

1．動作講解：針對動作對身心的幫助，以及伸展重點說明。　2．肢體示範：示範動作。　3．動作演練：學員同步練習，3~6次，使肢體熟練動作。4.簡易的身心保養與修復。

✅ 評量方式

上課參與90%　成果參與10%

👥 適合對象

本堂課無須任何基礎，只要喜歡，對肢體運動有興趣的人，都可以來參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著寬鬆衣褲即可

📸 課程圖片