115-秋季班 - 養生太極拳：楊家老架式太極拳

📖 課程理念

學習太極拳的功法，促進身心靈健康、成長。
楊家老架式太極拳已經於1988年與台大醫學院合作，確認練習楊家老架式太極拳者能有效增強：柔軟度、平衡感、肌耐力與心肺功能等健康體適能。
本課程經由循序漸進的訓練，透過理論說明、分式逐一動作解說、實地操作並重，融合傳統的知覺運動與現代體育科學訓練。

🎯 課程目標

「入門引路須口授」，正確有效的學習優質的養生太極拳，並且避免運動傷害，是修身、養性的最好方法。
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<br>與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
<br>1.以太極拳的功法學習，促進身體健康
<br>2.推動社會教育，介紹傳統優良文化
<br>3.思辨太極哲學，發展「經驗知識」
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📝 上課方式

以現代體育運動與傳統太極武藝理論說明、加上逐一分解太極拳架式動作演示、帶領學員實地反復操作，是融合傳統的太極武藝知覺運動與現代體育科學訓練的最佳學習方式。

✅ 評量方式

👥 適合對象

一、若有孕婦、氣喘、癲癇症、心血管相關慢性疾病，請事先諮詢醫師意見。
二、著寬鬆運動服，自備毛巾及溫開水。

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆運動服裝、另準備一雙乾淨的平底運動鞋、水壺

📸 課程圖片