114-秋季班 - 中東肚皮舞

📖 課程理念

🎯 課程目標

謝語姍老師的肚皮舞課程，融合舞蹈技巧、身心靈的平衡與能量療癒，為學員打造一個包容、鼓勵的學習環境。課程特別針對中高齡、肢體障礙等特殊群體設計，通過視覺化與聽覺化的教學方法，讓每位學員能夠循序漸進，快速掌握舞蹈動作，建立自信心。
<br>課程內容涵蓋肚皮舞的基本動作、呼吸控制、肌肉訓練等，並強調舞蹈的文化背景與美學體驗。除了肚皮舞，老師亦將中國古典舞與佛朗明哥等元素融入教學中，豐富學員的舞蹈視野與技巧。課程以輕鬆、有趣的方式進行，並根據每位學員的能力提供個別指導，讓每一堂課都充滿挑戰與收穫。
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📝 上課方式

課程以漸進式教學為主，從基本動作、節奏訓練到整體舞蹈組合，逐步提升學員的技巧與自信。每堂課先進行暖身運動，接著專注於肚皮舞基本動作與肌肉訓練，清晰示範並反覆練習。接著進行舞碼教學，清楚分析每個動作的串連、舞碼的技巧跟表達的。最後進行放鬆與拉筋伸展，緩解肌肉的疲勞，舒緩壓力，快樂賦歸。

✅ 評量方式

👥 適合對象

歡迎所有熱愛運動與跳舞的朋友

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片