114-春季班 - 開心正位緩和瑜珈

📖 課程理念

透過瑜伽練習，認識自身情況，有意識的感受並接受自己，選擇自己當下可以接受的體式難度進行練習，慢慢感受身體的進步。

🎯 課程目標

練習過程中，專注當下、感受身體變化。
<br>上課過程中，會提供不同難度的瑜伽體式供學員選擇。學員可以依據自身狀況選擇不同難度的瑜伽體式進行練習。

📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

上課參與100%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊，依個人需求自備瑜伽輔具

📸 課程圖片

📖 課程大綱