115-暑期班 - 《行雲流水：戲曲身段美學與養生操》

📖 課程理念

本課程以「行雲流水」為意象，融合東方戲曲身段美學與現代養生操理念，實踐「動中有靜、靜中有養」的身心調和之道。以戲曲的「手、眼、身、法、步」為核心，搭配呼吸導引與柔和伸展，並選用歌仔戲中節奏輕快、旋律活潑的曲調為學習主軸，透過明亮流動的節奏，引導學員在戲曲聲韻中，喚醒身體律動與呼吸節奏的自然協調。
課程透過簡化與安全調整後的戲曲程式動作，讓學員在輕鬆愉悅的氛圍中，隨著輕快曲調的節奏起伏進行身心練習；在活潑靈動的戲曲音樂中，培養節奏感、提升身體靈活度與協調性，同時強化肌耐力與平衡感。透過歌仔戲輕快曲調所帶出的情緒張力與文化韻味，引導學員在流動之中釋放壓力、活絡身心，達到「以身養心，以藝療身」之效。
課程將藝術自然融入日常生活，以輕盈愉悅的學習節奏，讓學員在動靜之間感受台灣傳統戲曲的生命力，發現歌仔戲不僅可觀、可聽，更可練、可養，成為陪伴身心的文化日常。

🎯 課程目標

本課程以促進身心健康為緣由，結合戲曲身段美學與養生理論（知識），引導學員掌握呼吸導引與歌仔戲輕快曲調之節奏運用（技能），培養開放愉悅的學習態度與文化認同（態度）。透過唱跳與身段練習，提升自信與身體協調，並連結個人、社區與在地藝術文化。

📝 上課方式

以教師示範與個別實作為主，透過呼吸導引、戲曲身段與養生操循序學習，並搭配輕快節奏之歌仔戲音樂進行節奏與姿態引導。課程著重動作修正與身心放鬆，在愉悅氛圍中培養健康與美感。

✅ 評量方式

1.出席與學習態度：40%
　配合課程練習、遵守安全動作指導、積極參與。
2.動作操作與進步表現：45%
　包含戲曲身段、呼吸導引、養生操動作之熟練與改善程度。
3.期末成果呈現或展演參與：15%
　依個人狀態完成學習成果演示或動作總複習評量。

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

請著寬鬆、舒適、方便運動之服裝、鞋子

📸 課程圖片