基於現代運動風氣普及，所以如何有效運動，讓身體達到最佳使用狀態，進而很有效率完成新陳代謝，氣血循環，並預防運動的傷害
以東方養生概念，依導引術. 八段錦.五禽戲.太極為軸，養成身體運作能力，循序漸進先强化身體的肌耐力.核心.進而深化點線面的形成，進入筋膜運動的領域，提升免疫能力，以達到身心鬆柔.改善生命品貭之目標
動作配合講解
對運動有興趣皆可，O基礎也可
運動服(寬鬆衣褲即可).水壼.毛巾
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