114-寒假班 - 瑜珈(初級)

📖 課程理念

尊重每個人的身體不一樣，源自印度的哈達瑜珈進入一連串和緩、穩定的瑜珈體位法，緊實核心肌群的力量和肢體的柔軟與平衡，訴求健康美麗的人生。

🎯 課程目標

1.提昇肌肉控制能力及運動自覺。
<br>2.認識哈達瑜珈七大脈輪。
<br>3.認識瑜珈動作與身體的連結關係。

📝 上課方式

✅ 評量方式

👥 適合對象

本課程適合對瑜珈有興趣者、瑜珈初學者。無懷孕、且無「醫生建議不適合運動」之疾病者。

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱