114-春季班 - 動靜瑜珈

📖 課程理念

瑜珈經三摩地篇第二節「約束心靈的變化就是瑜珈」，沉靜且專注於內在的修習並覺知在當下，以整體綜合性的修練，七分保養、三分體位、著重放鬆、輔以輪棒，引導由靜心開始，在動禪(體位法)與靜禪(放鬆、冥想)交替

🎯 課程目標

📝 上課方式

✅ 評量方式

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

物品：瑜伽墊及大小毛巾
服裝：須穿著運動服裝(儘量穿著運動內衣)

📸 課程圖片

📖 課程大綱