114-秋季班 - 簡單重訓輕鬆動

📖 課程理念

不管是運動素人或是想簡單培養肌耐力，甚至是有關節上疼痛者，都可以在課堂得到改善。

🎯 課程目標

現代人由於運動普及，慢慢知道要有正確的動作保護關節並增加肌耐力，但是大部分的人苦於不知道如何入門。
<br>在團課中會有動作指導及學識分享穿插，在運動與筋膜放鬆中慢慢改善身體狀況。

📝 上課方式

個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率30%
學習態度30%
成果展30%
團體活動10%

👥 適合對象

無限制

🛠 需要準備的工具/軟體

水及毛巾及瑜珈墊

📸 課程圖片