115-春季班 - 曲線塑身有氧

📖 課程理念

結合社會情緒學習，培養學員健康體能，自信心與正向心態，讓身心有強大的活力觀念。

🎯 課程目標

課程以有氧運動為基礎，搭配曲線塑身訓練，幫助學員強化心肺功能，改善體態並促進身心健康，進而強化社區互助精深，達到健康，自信，快樂，共好的學習成果

📝 上課方式

講師示範與實際操作，搭配團體互動，小組合作練習與心得分享，運用音樂，影像與正念活動輔助，讓學員在運動中找到樂趣及健康

✅ 評量方式

動作排練，分組練習

👥 適合對象

年齡40-80歲，對有氧運動與健康促進有興趣者，需具備基本行走與簡單肢體活動能力，無重大心血管疾病，初學者亦可安心入門。

🛠 需要準備的工具/軟體

請穿有彈性及舒適運動服及乾凈運動鞋，毛巾及水

📸 課程圖片