114-秋季班 - 氣韻森林─氣功瑜珈之旅

📖 課程理念

學員可習得「養生易筋經」及「尼古瑪與哈達瑜珈」傳統功法，並整合多樣動作系統評估與調整，安全訓練「優質動作」、提升「呼吸品質」，回復身心平衡狀態。

🎯 課程目標

旨在追求身心靈健康改善收活品質；現代壓力影響健康，自然與動靜合一的練習可恢復身心平衡，課程藉系統化、整合性多領域知識，引導學員在動靜中學習，促進身心合一。

📝 上課方式

個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率100%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

1、瑜珈墊×1(厚度：1.5-10mm、標準尺寸：610×1730mm，可視個人喜好調整，以防滑、舒適為主)
2、瑜珈磚×2(建議硬度：45或50D、標準尺寸：23×15×10公分，可視個人喜好調整)
3、靜坐墊(高度視個人喜好調整，亦可使用瑜珈磚)
4、毛巾(擦汗)、大毛毯(靜坐保暖用)
5、個人飲用水

📸 課程圖片