115-春季班 - 耆心耆立

📖 課程理念

以「身動、心動、腦也動」為核心，結合腦適能與體適能，搭配藝術創作、音樂律動與社會情緒學習，讓身體更靈活、頭腦更清晰、心情更安定，實踐自立支援與幸福老化。

🎯 課程目標

以「延緩失能、延緩失智」為主軸，採「腦適能 × 體適能」雙向訓練。透過抗力球、有氧律動、創意手作與認知挑戰，強化長者的行動力、思考力與情緒調節力。融合社會情緒學習（SEL）與防詐宣導，引導長者自我覺察、正向表達、增進安全意識與幸福感。

📝 上課方式

以團體互動、小組合作、講師示範、影片欣賞與創意活動為主。每堂課包含「腦適能活動＋體適能練習」雙單元，並穿插社會情緒討論與生活安全主題。課程設計強調做中學、玩中學、伴中學。

✅ 評量方式

上課參與佔80％出席佔 20％

👥 適合對象

適合55歲以上樂齡與高齡族群，無需基礎，但需能參與簡單動作練習與互動活動。若有慢性疾病，請依醫師指示調整。課程屬初階入門，強調安全參與、循序漸進與社群共學，適合想延緩退化、保持獨立、並渴望建立支持關係的學員。

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片