114-春季班 - 舞動人生-活力有氧

📖 課程理念

有氧舞蹈是融合體操、舞蹈與音樂的一項有氧運動；能夠結合拉丁舞、爵士、街舞等多種類型的舞蹈，並透過將舞蹈動作體操化，以重複鍛鍊和多樣的動作組合達到健身的效果，是活潑而易於上手的健氧身運動。

🎯 課程目標

1.基礎的有氧步伐融入各類舞蹈元素，如拉丁舞、ZUMBA、有氧及健康運動舞等，通過舞步了解各舞種的不同。
<br>2.在無窮變化的有趣步伐中輕鬆訓練心肺功能，達到健康和消耗體內多餘脂肪及提升身體免疫力為主。
<br>3.改善肢體靈活度及協調性並佐以流行動感音樂，為生命添加歡樂與自信。
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📝 上課方式

說明舞蹈出處及特色，用口頭分段分解動作示範與反覆練習，搭配音樂反覆練習，進入下一段動作，動作同上，反覆練習，直到全部段落都教完，再搭配音樂完整練習，直至不用示範為止。

✅ 評量方式

出席率30%、學習態度30%、社區活動參與20%、自我課前預習20%

👥 適合對象

只要是有興趣者，男女不拘，無需基礎。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱