114-春季班 - 正位輪瑜伽【A】

📖 課程理念

以瑜珈體位法做為基礎，利用中空圓型設計的瑜珈輪，創造更多的伸展空間，同時建立肌力及後彎與平衡。修復腰椎不對稱與舒緩腰酸問題！胸椎展開預防駝背達到維持好體態。利用輔助器材更精進自我，鍛鍊肌力與核心、學會身體控制能力。 循序漸進式進行一整串的伸展運動練習，感受到瑜珈輪帶來的深度伸展與放鬆

🎯 課程目標

以強化核心、提升力量，協助身體掌控穩定與進行多平面的動作練習；強化核心、提升力量，協助身體掌控穩定與進行多平面的動作練習；透過瑜珈輪輔具，將讓你的瑜珈練習與授課視野更豐富提升！

📝 上課方式

實際操作

✅ 評量方式

上課參與佔100％

👥 適合對象

入門的瑜珈初學者或是想進階練習瑜珈體式 (沒有年齡限制)

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊、瑜珈輪
可代購瑜珈輪費用500元

📸 課程圖片

📖 課程大綱