115-春季班 - 輕鬆跳活力非洲舞

📖 課程理念

本課程以「多元舞蹈 × 永續運動」為核心，學員每學期都能體驗不同舞風、學習新舞步，在熟悉的基礎上持續挑戰，保持動力與新鮮感。
健康持續：透過舞蹈建立長期運動習慣，維持肌力與平衡感
藝術陶冶：欣賞音樂、理解舞蹈文化，培養美感
人際互動：共同排練與表演，建立正向的社交連結
長期參與學員可累積舞步量、挑戰進階編舞與舞台設計，達到「運動養身 × 自我成長 × 社交連結」的多重收穫，落實社大「終身學習、永續健康」的理念。

🎯 課程目標

讓學員體驗到黑人文化舞蹈的自然律動與能量
<br>培養基本節奏感、肢體協調與核心力量
<br>釋放情緒、提升自信，達到身心舒展
<br>初學者友善慢速分解循序漸進，保證人人都能跟得上

📝 上課方式

教學設計重點
✅ 年代感強：從 1960 Motown → 1970 Soul Train → Disco 全收錄
✅ 舞步豐富：Mashed Potato、Camel Walk、The Hustle、Bus Stop、Soul Train Line
✅ 文化導入：播放當年影片、介紹音樂人、時尚穿搭，讓學員身歷其境
✅ 互動氣氛：Soul Train Line、雙人舞練習、模擬 Studio 54 派對
✅ 成果呈現：最後一週辦迷你復古舞會

✅ 評量方式

學員出席率20%、團體活動20%、成果展演30%、社區活動參與30%

👥 適合對象

零基礎友善，想運動流汗、釋放壓力、增進肢體協調感、心肺功能良好的學員。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備運動服球鞋

📸 課程圖片