1、漸進式教學，建立根基，不求速成炫技，確保學員安全。
2、配合呼吸練習，伸展放鬆全身。
3、透過靜心冥想建立專注力、回歸心靈平靜和諧。
1、推廣瑜伽，不分年齡性別體型都可以學習。
<br>2、起頭的第一步永遠最難，邀請您走進來，我願意當您學習的輔助者，陪您一起精進成長。
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1、示範授課+實際演練
2、以呼吸為中心並為關節和肌肉暖身
3、清晰、簡潔的解說示範，且提供對應替代式及輔具教學
4、從基礎漸進到進階的體位練習
1、出席率 30%
2、學習態度30%
3、課程參與20%
3、實地演練20%
癲癇、骨質疏鬆、開刀六個月內者不宜。
1、瑜伽墊
2、約30公分毛巾
3、請穿著適合伸展服裝
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