115-春季班 - 椅子瑜珈

📖 課程理念

減緩日常生活當中靜態的久坐、動態與重複的身體勞動所產生的身體負擔，即造成許多慢性疼痛、心理壓力的元兇。特別是關節不適造成無法運動族群更是適合，是銀髮族群都可以輕鬆上手的操作。透過坐在椅子操作，簡單學習瑜珈基本動作。

🎯 課程目標

增進民眾對瑜伽本質的理解身體意識地覺察，探索個人身體特質與細微的感受，進而了解個人獨特的身體使用方式與舒緩需求。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

上課參與佔70％ 、學員操作30%

👥 適合對象

入門的瑜珈初學者或是想進階練習瑜珈體式 (沒有年齡限制)

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊

📸 課程圖片