115-春季班 - 核心塑身瑜伽

📖 課程理念

這門課是為了想開始瑜伽、或重新認識自己身體的人而設計的。
透過循序漸進的體式練習，我會陪伴大家一步步建立穩定、柔軟又有覺察的身體。課程不強調高難度，而是回到呼吸與動作的連結，讓每位學員都能在自己的節奏裡，安心地練習、自在地成長。
上完課程後，你會熟悉一系列基礎瑜伽體式，知道怎麼安全地練習、怎麼用呼吸穩定身心。你會感覺身體更有力量、更靈活，也更能在生活中找到平靜與專注。最重要的是，你會對自己的身體更有信心，也更願意照顧自己。

🎯 課程目標

這堂課要帶你用身體探索瑜伽的奧妙！從動作原理到呼吸節奏，一步步建立穩定、柔軟又有覺察的身體。
<br>我們不只練體式，也練心，讓你在課堂中找到平衡、在生活中找到力量，並與身邊的人建立更自在的連結。

📝 上課方式

課堂講授、交流分享、實作指導

✅ 評量方式

出席率40%、上課態度30%、期末發表20%、社區服務10%

👥 適合對象

對瑜伽課程有趣興者可

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊、瑜伽磚*2

📸 課程圖片