115-春季班 - 正位瑜伽、流瑜伽

📖 課程理念

1.現代人在忙碌工作生活中，常處於久站久坐生活型態，較易累積疲勞，身體某些肌肉過強或過弱，造成身體姿態跑掉，身體不適。
２.正位瑜珈體式教學系統作為基礎，回歸身體本位，利用基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧，達成端正姿態的效果。

🎯 課程目標

1.在每個經絡伸展動作中，搭配正確呼吸技巧，融入身心靈，由淺入深循序漸進，達到對身體伸展和生理的調理。
<br>2.達到鍛鍊核心肌群與全身肌力，增加專注力與覺察力，提昇身心狀態與平衡壓力。
<br>3.養成良好運動習慣，達到鍛鍊自身穴位按摩，氣血導引效果

📝 上課方式

實際操作：技巧掌握程度、活動參與程度、課程理解程度

✅ 評量方式

學員出席率70%、活動成果參與30%

👥 適合對象

入門塑身,體態或想進階鍛練不同瑜伽對象

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜伽墊

📸 課程圖片