115-秋季班 - 呼吸體態瑜伽

📖 課程理念

🎯 課程目標

1.課程體系更多是靜態、進階動態下,針對手、腳末梢神經及多個關節參與的整體鏈條連接（聯結）發力，結合呼吸器及吸管的以呼吸為主的動作訓練。
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<br>2.現在很多人因久坐或是不科學錯誤的運動模式（排除先天因素）使外在體態、體形發生了一些變化，外在形體上的異變導致的內在管線比如：腸道、血管、神經骨骼等之間都需要空間和力線來支撐整個身體構造。
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<br>3.很多人都有這樣的階段：
<br>4.身體問題反反覆覆，哪裏都說不上嚴重，但就是不舒服。
<br>5.肩頸緊、腰容易累、呼吸不順、睡眠淺，
<br>6.你去拉伸、去按摩、去練習，當下會輕一點，但過幾天，又回來了……
<br>所以調體態就是調呼吸
<br>調呼吸就是在調體態
<br>7.基本上所有的慢性問題都跟呼吸有關聯
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📝 上課方式

利用乾麵棍做松解，針對手掌、手臂及手指松解，目的更好的打通手臂力線傳導到背部
呼吸訓練，結合簡單的靜態或者動態擺位，結合呼吸器及吸管練習呼吸
功能練習：恢復身體原有的功能，比如站立起來如果脚不具備支撑的能力
呼吸功能變差
出現身體低級功能代償

好的體態才有好的體型
好的體型才有好的心態

✅ 評量方式

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

請同學自備瑜伽墊～

📸 課程圖片